La alimentación cumple un rol fundamental en la práctica de cualquier actividad física debido a que el ejercicio no tendrá los resultados esperados si no es complementado con una alimentación saludable. Las frutas son una excelente opción para los amantes del ejercicio y cada una de ellas posee propiedades específicas para cada momento de la [...]

Sudar no necesariamente significa que se está perdiendo peso. Los líquidos son los primeros que se pierden en el sudor durante los primeros minutos de la actividad física pero  al incrementar la intensidad de la misma se empiezan a perder grasas y azúcares. Perder grasas y azucares antes de los primeros 15 minutos del ejercicio [...]

La stevia o hierba dulce es un producto que se ha popularizado en los últimos años como un sustituto perfecto y natural del  azúcar. La stevia es una planta de origen suramericano que ha sido usada por indígenas de Paraguay y  Brasil por siglos debido al sabor dulce de su hoja. La stevia es la [...]

Las bebidas energizantes son ideales para vitalizar el cuerpo y proporcionarle la energía necesaria para practicar cualquier ejercicio. Si bien el mercado ofrece gran cantidad de estas bebidas, es posible prepararlas en casa con ingredientes comunes pero que combinados con otros pueden convertirse en una deliciosa bebida energizante casera. Es importante aclarar que las bebidas [...]

Son muchas las personas alrededor del mundo que prefieren correr a cualquier otro ejercicio. El correr ofrece la posibilidad de disfrutar del aire libre y la naturaleza mientras se practica actividad física con múltiples beneficios para el cuerpo. A pesar que puede parecer simple, el correr tiene algunas claves para que sea efectivo, aquí algunos [...]